ကာတွန်းထဲတွင် Squash နှင့် Stretch - လက်တွေ့ဆန်သော လှုပ်ရှားမှုအတွက် လျှို့ဝှက်ချက်

Kim မှ နောက်ဆုံးရေးသားချိန်: မေလ 22, 2023

Squash နှင့် stretch သည် အခြေခံမူ 12 ခု၏ "အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်" ကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသည့်စကားစုဖြစ်သည်။ ကာတွန်းFrank Thomas နှင့် Ollie Johnston တို့၏ The Illusion of Life စာအုပ်တွင် ဖော်ပြထားသည်။

Squash နှင့် stretch သည် အရာဝတ္ထုများနှင့် ဇာတ်ကောင်များကို ကာတွန်းကြည့်သည့်အခါ ပိုမိုလက်တွေ့ကျစေရန် အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရာဝတ္တုအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန် ပုံသဏ္ဍာန်ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲခြင်း ပါဝင်သည်။ ဒီနည်းပညာကို ထင်ယောင်ထင်မှား ဖန်တီးဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှု ကာတွန်းတွင်အလေးချိန်။

squash နှင့် stretch ကို ချဲ့ကားခြင်းဖြင့်၊ ကာတွန်းများသည် ၎င်းတို့၏ ဇာတ်ကောင်များဆီသို့ ပင်ကိုယ်စရိုက်နှင့် အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ squash နှင့် stretch သည် ယုံကြည်နိုင်လောက်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ကာတွန်းများကို ဖန်တီးရန်အတွက် ကာတွန်းကိရိယာ၏ ကိရိယာအစုံတွင် မရှိမဖြစ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Squash နှင့် Stretch ၏ Magic ကိုသော့ဖွင့်ခြင်း။

ကာတွန်းဆရာတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျွန်တော်ဟာ squash ရဲ့ စွမ်းအားကို အမြဲတမ်း စွဲလန်းနေပြီး ဇာတ်ကောင်တွေနဲ့ အရာဝတ္ထုတွေအဖြစ် အသက်ကို ရှူသွင်းဖို့ ဆန့်ထုတ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီ ကာတွန်းနိယာမ ပိုပြီး သဘာဝကျပြီး ယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဖန်တီးနိုင်စေတယ်။ အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် ဇာတ်ကောင်သည် ၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သိမ်မွေ့သောပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်သက်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ခုန်နေသောရော်ဘာဘောလုံးကိုဆွဲရန်စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ မြေပြင်ကို ထိမိသည်နှင့်အမျှ ကျိုးကျကာ ပြုတ်ထွက်သွားသည်နှင့် ဆန့်ထွက်သည်။ ဤအသွင်သဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲမှုသည် ပစ္စည်းအပေါ်သက်ရောက်သည့် တွန်းအားကို တိုက်ရိုက်ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီး ကာတွန်းအား ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ခံစားရစေသည်။

Principle ကို Finesse ဖြင့် ကျင့်သုံးခြင်း။

squash နှင့် stretch ကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ ရေပေါ်မတက်မိစေရန်သတိထားရန်အရေးကြီးသည်။ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုမှာ ချဲ့ကားခြင်းနှင့် အရာဝတ္တု၏ထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကြား ပြီးပြည့်စုံသောချိန်ခွင်လျှာကို ပေါ်လွင်စေသည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်လျှောက်လှမ်းခဲ့သော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

• သင်လှုပ်ရှားနေသော အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် ဇာတ်ကောင်အတွက် မည်သည်ကို ခံစားရကြောင်း သိရန် မတူညီသော စကွပ်အဆင့်များကို စမ်းသပ်ပြီး ဆန့်ထုတ်ပါ။ ရော်ဘာဘောလုံးသည် လေးလံသော ဘိုးလင်းဘောလုံးထက် ပုံသဏ္ဍာန်ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။
• အရာဝတ္တု၏ အသံအတိုးအကျယ်ကို တသမတ်တည်းထားပါ။ ကျိုးသည်နှင့်အမျှ၊ ဘေးနှစ်ဖက်ကို ဆန့်ထုတ်သင့်ပြီး ဆန့်သည်နှင့်အမျှ ဘေးနှစ်ဖက်တို့သည် ကျဉ်းသွားမည်ဖြစ်သည်။
• squash နှင့်ဆန့်ချိန်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ချောမွေ့စွာနှင့် မှန်ကန်သောအချိန်များတွင် သဘာဝအတိုင်း ရွေ့လျားမှုခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးသင့်သည်။

ဇာတ်ကောင်များကို အသက်ဝင်စေခြင်း။

Squash နှင့် stretch သည် ဘောလုံးများကို ခုန်ပေါက်ရန်အတွက်သာမက၊ ၎င်းသည် ကာတွန်းဇာတ်ကောင်များအတွက် အရေးပါသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုသွက်လက်ပြီး ဖော်ပြနိုင်စွမ်းရှိသော ဇာတ်ကောင်များဖန်တီးရန် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်အသုံးပြုထားသည်-

• စကွပ်ကို လိမ်းပြီး မျက်နှာအမူအရာမှာ ဆန့်ပေးပါ။ ဇာတ်ကောင်တစ်ဦး၏မျက်နှာသည် အံ့အားသင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသအဆမတန် ဆန့်ထွက်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏တုံ့ပြန်မှုများတွင် နက်နဲမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကို ချဲ့ထွင်ရန် နိယာမကို အသုံးပြုပါ။ ပြင်းထန်စွာ ဆင်းသက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့အား ခေတ္တ ပက်လက်လန်သွားစေသော်လည်း အက်ရှင်တွင် ခုန်ပေါက်သည့် ဇာတ်ကောင်သည် ၎င်းတို့၏ ခြေလက်အင်္ဂါများကို ပိုမို သိသိသာသာ ဆန့်ထုတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
• မတူညီသော ပစ္စည်းများနှင့် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိမည်ကို သတိရပါ။ ဇာတ်ကောင်တစ်ဦး၏အရေပြားသည် ၎င်းတို့၏အဝတ်အစားများထက် ပိုမိုဆန့်ထွက်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းတို့၏ခြေလက်များသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ထည်ထက် ပိုမိုမာကျောနိုင်သည်။

အလေ့အကျင့်ပြီးပြည့်စုံသောကို

စကွပ်နှင့် အကြောဆန့်ခြင်းကို ကျွမ်းကျင်ရန် အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှုများစွာ လိုအပ်သည်။ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ဖြစ်သည်။

• အလေးချိန်နှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးရန်အတွက် စကွပ်နှင့် ဆွဲဆန့်ပုံကို ခံစားသိရှိနိုင်ရန် ဂျုံမှုန့်အိတ် သို့မဟုတ် ရော်ဘာဘောလုံးကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော အရာတစ်ခုကို လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။
• အမျိုးမျိုးသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ပျော့ပျောင်းမှုအဆင့်များအလိုက် နိယာမကို မည်ကဲ့သို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်ကို လေ့လာရန် မတူညီသော ပစ္စည်းများနှင့် အရာဝတ္ထုများကို စမ်းသပ်ပါ။
• အခြားသော ကာတွန်းသရုပ်ဆောင်များ၏ အလုပ်ကို လေ့လာပြီး ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိသော သက်ရှိသက်မဲ့ ကာတွန်းများကို ဖန်တီးရန် ၎င်းတို့သည် squash ကိုအသုံးပြုပုံနှင့် ဆွဲဆန့်ပုံကို သေချာအာရုံစိုက်ပါ။

အန်နီမေးရှင်းတွင် Squash နှင့် Stretch ၏အနုပညာကိုကျွမ်းကျင်သည်။

နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ၊ squash နဲ့ stretch ကို ဇာတ်ကောင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အရာဝတ္ထုပဲဖြစ်ဖြစ် ကာတွန်းကားတိုင်းနီးပါးမှာ အသုံးချနိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော် ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်၏အလုပ်တွင် squash ကိုအသုံးပြု၍ ဆွဲဆန့်ခြင်း၏ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

ဇာတ်ကောင်ခုန်များ
ဇာတ်ကောင်တစ်ကောင်က လေထဲသို့ခုန်တက်သောအခါ၊ ခုန်မချမီ မျှော်မှန်းချက်နှင့် စွမ်းအင်တည်ဆောက်မှုကို ပြသရန် squash ကို အသုံးပြုပြီး ခုန်၏အမြန်နှုန်းနှင့် အမြင့်ကို အလေးထားရန် ဆန့်ထုတ်ပါမည်။

အရာဝတ္ထု တိုက်မိခြင်း-
အရာဝတ္ထုနှစ်ခု တိုက်မိသောအခါ၊ ထိခိုက်မှုအားပြသရန် squash ကိုသုံးကာ တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက် ပြန်ပြန်တက်လာသည်ကို ပြသရန် ဆန့်ထုတ်ပါမည်။

မျက်နှာအမူအရာများ
ဇာတ်ကောင်များကို ပိုမိုအသက်ဝင်စေပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသောခံစားမှုဖြစ်စေရန် ပိုမိုဖော်ပြပြီး ပုံကြီးချဲ့ထားသော မျက်နှာအမူအရာများကို ဖန်တီးရန်အတွက် squash နှင့် stretch ကို အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အဖြစ်များသော အပေါက်များနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်နည်း

squash နှင့် stretch သည် animation တွင်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ အဖြစ်များသောချို့ယွင်းချက်အချို့ကိုသတိပြုမိရန်အရေးကြီးသည်-

Squash နှင့် Stretch ကို အလွန်အကျွံသုံးခြင်း-
squash နှင့် stretch ဖြင့် သယ်ဆောင်ရန် လွယ်ကူသော်လည်း အလွန်အကျွံ ကာတွန်းတစ်ခုအား ဖရိုဖရဲနှင့် ရှုပ်ထွေးစေပါသည်။ သင်ပြောပြလိုသော ဇာတ်လမ်းအတွက် တရားမျှတစွာ အသုံးပြုရန် မမေ့ပါနှင့်။

ထုထည်ထိန်းသိမ်းမှုကို လျစ်လျူရှုခြင်း-
squash နှင့် stretch ကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ အရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်ဇာတ်ကောင်၏စုစုပေါင်းထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းထားရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ခုခုကို ဖြိုခွဲပစ်ပါက လျော်ကြေးပေးရန် ကျယ်ပြန့်သင့်ပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့် လျော်ကြေးပေးသင့်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကာတွန်းတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ယုံကြည်နိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

အချိန်ကို မေ့နေခြင်း
Squash နှင့် stretch သည် သင့်လျော်သောအချိန်နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုသောအခါ အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ squash နှင့် stretch ကိုအလေးပေးရန်အတွက်သင်၏ animation ၏အချိန်ကိုချိန်ညှိရန်သေချာအောင်လုပ်ပါ၊ နှင့် jarring သို့မဟုတ်သဘာဝမကျသောလှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားပါ။

ဤအကြံပြုချက်များကို စိတ်ထဲစွဲစွဲမြဲမြဲ လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် squash ၏ အနုပညာကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်နိုင်ကာ ကာတွန်းတွင် ဆန့်ကျင့်ရန် လမ်းစကို ကောင်းစွာ လျှောက်လှမ်းနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ခုန်ပေါက်ခြင်းအနုပညာ- Ball Animation တွင် Squash နှင့် Stretch

ကာတွန်းဆရာတစ်ယောက်အနေနဲ့၊ အရာဝတ္ထုတွေ ရွေ့လျားပြီး သူတို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ပုံတွေကို အမြဲတမ်း စွဲလန်းနေခဲ့တယ်။ Animation တွင် အခြေခံအကျဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုသည် ရိုးရှင်းသော ဘောလုံးကို အသက်ဝင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အသေးအဖွဲအလုပ်တစ်ခုလိုထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် squash နှင့် stretch ၏အခြေခံမူများကိုလေ့လာရန်နှင့်လေ့ကျင့်ရန်အလွန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှု- လက်တွေ့ဆန်သော ခုန်ပေါက်ခြင်း၏ သော့ချက်

ခုန်နေသောဘောလုံးကို ကာတွန်းရိုက်သည့်အခါ အရာဝတ္ထု၏ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးသည်။ ဤအချက်နှစ်ချက်သည် ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ၎င်းအပေါ်သက်ရောက်နေသော အင်အားစုများကို တုံ့ပြန်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဤအချက်များ မည်သို့ပါဝင်လာပုံကို အတိုချုံးဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• ပျော့ပြောင်းမှု- ဘောလုံးသည် ကွဲထွက်ခြင်းမရှိဘဲ ကွေးညွှတ်နိုင်ပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
• ပျော့ပျောင်းမှု- ပုံပျက်သွားပြီးနောက် ဘောလုံး၏ မူလပုံစံသို့ ပြန်သွားရန် သဘောထား

ဤဂုဏ်သတ္တိများကို နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုယုံကြည်နိုင်ဖွယ်ရှိပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ကာတွန်းကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

ချဲ့ကားခြင်းနှင့် ပုံပျက်ခြင်း- Squash နှင့် Stretch ၏ အနှစ်သာရ

ကာတွန်းတွင်၊ ချဲ့ကားခြင်းနှင့် ပုံပျက်ခြင်းတို့သည် ကွပ်နှင့်ဆန့်၏ ပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်ဖြစ်သည်။ ဘောလုံး ခုန်ပေါက်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲခြင်းကို ကြုံတွေ့ရပြီး အဓိကအဆင့် နှစ်ခုအဖြစ် ခွဲနိုင်သည်-

1. Squash- ဘောလုံးသည် ဖိအားနှင့် အလေးချိန်ကို သက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
2. ဆန့်ထုတ်ခြင်း- ဘောလုံးသည် ၎င်း၏အရှိန်နှင့် ရွေ့လျားမှုကို အလေးပေးကာ အရှိန်မြှင့်လိုက်သည်နှင့် ရှည်လာသည်။

ဤပုံသဏ္ဍာန်များကို ချဲ့ကားခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုသွက်လက်ပြီး အမြင်အာရုံကို ဆွဲဆောင်နိုင်သော ကာတွန်းတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

Squash ၏မူများကို အသုံးချပြီး ခုန်နေသောဘောလုံးဆီသို့ ဆန့်ထုတ်ပါ။

အခုအခြေခံတွေကို ခြုံငုံပြီးပြောရရင်၊ squash ရဲ့လက်တွေ့အသုံးချမှုထဲကို တိုးဝင်ပြီး ခုန်နေတဲ့ဘောလုံးကာတွန်းထဲမှာ ဆန့်ထုတ်လိုက်ကြရအောင်။

• ရိုးရှင်းသော ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် စတင်ပြီး ၎င်း၏ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို တည်ဆောက်ပါ။
• ဘောလုံးကျလာသည်နှင့်အမျှ အရှိန်အဟုန်ကို အလေးထားရန် ဒေါင်လိုက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆန့်ထုတ်ပါ။
• ထိခိုက်မှုအပေါ်တွင်၊ တိုက်မိခြင်း၏တွန်းအားကိုဖော်ပြရန် ဘောလုံးကို အလျားလိုက် ဖြတ်ပါ။
• ဘောလုံးပြန်ခုန်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏အပေါ်သို့ရွေ့လျားမှုကိုပြသရန် ဒေါင်လိုက်နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်ဆန့်ပါ။
• ဘောလုံးသည် ၎င်း၏ အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်သည်နှင့် ၎င်း၏ မူလပုံစံသို့ တဖြည်းဖြည်း ပြန်သွားပါ။

ဤအဆင့်များကို လိုက်နာပြီး squash နှင့် stretch ၏ အခြေခံမူများကို အနီးကပ်အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်တွေ့ကမ္ဘာ ရူပဗေဒ၏ အနှစ်သာရကို ဖမ်းစားနိုင်သော အသက်ဝင်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ခုန်နေသော ဘောလုံးကာတွန်းကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာအမူအရာများတွင် Squash နှင့် Stretch ၏အနုပညာ

ကာတွန်းတစ်ဉီးအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်နက်တိုက်ရှိ အစွမ်းထက်ဆုံးကိရိယာများထဲမှတစ်ခုသည် မျက်နှာအမူအရာဖြင့် စိတ်ခံစားမှုကို ဖော်ပြနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ပြီးတော့ squash နှင့် stretch သည် ထိုအလားအလာကို သော့ဖွင့်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ မျက်လုံး၊ ပါးစပ်နှင့် အခြားမျက်နှာအသွင်သဏ္ဍာန်များကို ခြယ်လှယ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇာတ်ကောင်များတွင် စိတ်ခံစားမှုများစွာကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

ပထမဆုံး စကွပ်ကို လိမ်းပြီး ဇာတ်ကောင်ရဲ့ မျက်နှာကို ဆန့်ထုတ်တာကို မှတ်မိတယ်။ အဓိက ဇာတ်ကောင်ကို လုံးဝ အံ့အားသင့်စေမယ့် ဇာတ်ကွက်တစ်ခု ရိုက်ကူးနေပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေကို ပြူးကျယ်ပြီး ပါးစပ်တွေ ဖွင့်ထားဖို့ လိုတယ်။ မျက်လုံးကို ပွတ်သပ်ပြီး ပါးစပ်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် လွန်စွာဖော်ပြနိုင်ပြီး ဆက်စပ်မှုရှိသော တုံ့ပြန်မှုကို ထုတ်ပေးနိုင်ခဲ့သည်။

ကာတွန်းမျက်နှာများတွင် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှု

ကာတွန်းလောကတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်တွေ့ဘဝ၏ ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှုများဖြင့် ချုပ်နှောင်ထားခြင်းမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇာတ်ကောင်များသည် တကယ့်လူများမပိုင်ဆိုင်နိုင်သော ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုအတိုင်းအတာတစ်ခုရှိသည်။ ဤနေရာတွင် စကွပ်နှင့် အကြောဆန့်ခြင်းသည် အမှန်တကယ် တောက်ပနေပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ မိန့်ခွန်းပြောနေသည့် ဇာတ်ကောင်ကို ကာတွန်းရိုက်သည့်အခါ အချို့သောစကားလုံးများ သို့မဟုတ် စကားစုများကို အလေးပေးရန်အတွက် squash နှင့် stretch ကိုသုံးနိုင်သည်။ ပါးစပ်ကိုဆန့်ကာ မျက်လုံးများကို ဖြီးဖြန်းခြင်းဖြင့်၊ သူတို့၏ အမှတ်အသားကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ရန် တင်းကျပ်နေသော ဇာတ်ကောင်တစ်ခု၏ ပုံရိပ်ယောင်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

မျက်နှာလှုပ်ရှားမှုများကို ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်း။

Squash နှင့် stretch သည် မျက်နှာအတွက်သာ ကန့်သတ်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ မျက်နှာအမူအရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် မကြာခဏဆက်စပ်နေကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်။ ဇာတ်ကောင်တစ်ကောင်က အံ့အားသင့်စွာ ခုန်လိုက်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏ မျက်နှာအသွင်အပြင်အပါအဝင် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ဆန့်ထွက်လာနိုင်သည်။

တစ်ခါက ဇာတ်ကောင်တစ်ယောက် ဘောလုံးခုန်နေတဲ့ ဇာတ်ကွက်တစ်ခုမှာ ကျွန်တော် အလုပ်လုပ်ဖူးတယ်။ ဘောလုံးသည် မြေပြင်ကို ထိသွားသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် တုန်ခါကာ ဆန့်ထွက်ကာ သက်ရောက်မှု၏ လှည့်စားမှုကို ဖန်တီးသည်။ ဘောလုံးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို လိုက်လျှောက်ရင်း သူတို့ရဲ့ ပါးပြင်တွေကို ပွတ်ပြီး မျက်လုံးကို ဆန့်တန်းပြီး ဇာတ်ကောင်ရဲ့ မျက်နှာကို တူညီတဲ့ သဘောတရားကို ကျင့်သုံးဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ရလဒ်သည် ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး တက်ကြွသောမြင်ကွင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

ထို့ကြောင့်၊ squash နှင့် stretch သည် သဘာဝနှင့် ယုံကြည်နိုင်လောက်သော တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုများကို ဖန်တီးနိုင်စေမည့် ကာတွန်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် သတိရရန်နှင့် သင့်လျော်သောအချိန်နှင့်အညီ ချောမွေ့စွာအသုံးပြုရန် သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့် စမ်းသပ်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်သည် မီဒီယာဖန်တီးမှုနှင့် ဝဘ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် နောက်ခံရှိသည့် မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ရပ်တန့်လှုပ်ရှားမှုကို ဝါသနာပါသူဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပုံဆွဲခြင်းနှင့် ကာတွန်းရုပ်ပုံဆွဲခြင်းတို့ကို အလွန်ဝါသနာပါပြီး ယခုအခါ ရပ်တန့်လှုပ်ရှားမှုလောကသို့ ဦးစွာဦးစွာ ခုန်ဆင်းနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘလော့ဂ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ သင်ယူမှုများကို သင်နှင့် မျှဝေပါသည်။